Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe sind die wichtigsten Inhaltsstoffe der gesunden Speisen, diese machen dich nicht nur angenehm satt, sondern versorgen deinen Körper optimal für den restlichen Tag.  

Komplexe Kohlenhydrate (Hafer, Getreide, Hülsenfrüchte usw.) machen deinen Körper leistungsfähig, sie sind der wichtigste Brennstoff für die Muskeln und pure Energie für das Gehirn.  

Einfach und mehrfach ungesättigte Fette (Nüsse, Leinöl usw.) können morgens mit gutem Gewissen genossen werden und kurbeln die Fettverbrennung an.  

Eiweiß gilt als "Doping" für Gehirn und Muskeln, nur mit seiner Hilfe bleiben diese Strukturen aktiv, dynamisch und leistungsfähig.

In unserem Körper finden laufend Auf-, Ab- und Umbauprozesse statt. Für diese Vorgänge und die damit im Zusammenhang stehenden Funktionen, wie Wachstum, Erhalt der Körpertemperatur, Atmung oder Muskelarbeit benötigt der Körper Energie.   

Diese wird durch den Abbau bestimmter Nährstoffe (Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß) bereitgestellt.

Alle diese Nahrungsinhaltsstoffe sind notwendig, um die Strukturen des Körpers, wie Muskeln, Gewebe, Organe etc. mit dem zu versorgen, was sie brauchen um verschiedenste Prozesse ablaufen zu lassen.     

Die Speisen schenken deinem Organismus diese benötigte Energie und versorgen ihn zusätzlich mit den wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.  

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